Laboratori del corpo

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  • 521 – GINNASTICA DOLCE – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per favorire la mobilità articolare e rinforzare il tono muscolare con lo scopo di migliorare la percezione corporea e di correggere eventuali difetti di postura. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti (facoltativi) e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. NB. Non è […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 475 – PILATES – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Lavoro sull’armonia globa le dell’individuo rinforzando i muscoli senza appesantirli, migliorando l’elasticità e tonificando ogni parte del corpo, potenziando le capacità motorie. Migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni da posture scorrette, aumenta la capacità di coordinazione e l’equilibrio. PORTA CON TE: calzini antiscivolo, un […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 385 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per mantenere o migliorare la forma fisica, allenando i vari distretti muscolari con l’uso di piccoli attrezzi e dello step. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA. ISCRIZIONI: […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 607 – YOGA E MEDITAZIONI GUIDATE – InPresenza

    Un percorso nello HathaYoga, adatto sia a principianti che a praticanti esperti, che si concentra sull’entrare più in intimità con la realtà fisica del proprio corpo grazie alla pratica energetica della visualizzazione e di brevi meditazioni guidate. Oltre a maggiore scioltezza del fisico, questagentile e graduale pratica favorirà un crescente senso di benessere interiore. PORTA […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 144 – GINNASTICA AEROBICA LEGGERA – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Sequenze di esercizi cardio (anche su step), che aiutano a bruciare calorie e a migliorare la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio seguiti da esercizi di tonificazione e stretching. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 314 – BALLI DI COPPIA: SALSA INTERMEDIO – InPresenza

    PREREQUISITI: Non adatto ai principianti assoluti, se non hai frequentato il livello precedente ti metteremo in contatto con la docente! Figure più complesse di salsa e basi di rueda. Iscrizione in coppia. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 272 – YOGA PER TUTTI – InPresenza

    Praticare Yoga, un percorso di crescita che non ha mai fine. Ascolta il tuo corpo mentre lasci che il respiro ti guidi nel fluire da un asana all’altra. “Tutto sta nel saper ascoltare.” (Osho). PORTA CON TE: calzettoni, un tappetino, un plaid, un cuscino e altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 634 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per mantenere o migliorare la forma fisica, allenando i vari distretti muscolari con l’uso di piccoli attrezzi e dello step. . PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA. […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 532 – GINNASTICA RISVEGLIO MUSCOLARE – InPresenza

    Certificato merdico obbligatorio. Corso rivolto a chi ha voglia di “rimettere in moto” muscoli e articolazioni dopo un periodo di sedentarietà e per chi preferisce praticare una ginnastica dolce per contrastare la perdita di massa muscolare e la rigidità articolare. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra o calzini antiscivolo e una banda […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 401 – ATTIVITA’ MOTORIA PER LA 3A ETA’ – InPresenza

    Esercizi guidati, movimenti lenti ma efficaci per migliorare l’equilibrio, tonificare e correggere la postura, esercizi di rilassamento, di coordinazione e di automassaggio (self-wellness). Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it con oggetto COGNOME+NOME+CODICE 401 (provvederemo ad inviarti l’esatto preventivo di spesa e le coordinate iban); […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 255 – BALLI DI GRUPPO AVANZATO – InPresenza

    Non indicato ai principianti assoluti ma a chi abbia frequentato almeno due anni di ballo. Ad ogni lezione si terrà un breve ripasso e verrà presentato un nuovo ballo. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 573 – YOGA E MEDITAZIONI GUIDATE – InPresenza

    Un percorso nello HathaYoga, adatto sia a principianti che a praticanti esperti, che si concentra sull’entrare più in intimità con la realtà fisica del proprio corpo grazie alla pratica energetica della visualizzazione e di brevi meditazioni guidate. Oltre a maggiore scioltezza del fisico, questagentile e graduale pratica favorirà un crescente senso di benessere interiore. PORTA […]

    Capienza massima: 18 posti
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  • 552 – GINNASTICA BODY SCULPT AVANZATO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step per scolpire il proprio corpo. Stretching finale. Il corso è adatto sia a uomini che a donne. PORTA CON TE: scarpe pulite […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 444 – BALLI DI GRUPPO AVANZATO – InPresenza

    Non indicato ai principianti assoluti ma a chi abbia frequentato almeno un anno di ballo. Ad ogni lezione si terrà un breve ripasso e verrà presentato un nuovo ballo. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 467 – DANZA DEL VENTRE DOLCE – InPresenza

    Corso base danza medio orientale adatta a tutte le età. La danza del ventre da dei benefici a livello, muscolare, articolare, rinforza l’addome, migliora la postura, riduce l’ansia e lo stress, aiuta a prendere fiducia in se stesse. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente, calzini. Modalità di svolgimento lezioni: IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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  • 409 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Corso adatto a tutti, dedicato in particolare a rinforzare la zona addominale e lombare con degli esercizi specifici di ginnastica dolce. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino e altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 75€
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