Laboratori del corpo

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  • 434 – GINNASTICA RISVEGLIO MUSCOLARE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Corso rivolto a chi ha voglia di “rimettere in moto” muscoli e articolazioni dopo un periodo di sedentarietà e per chi preferisce praticare una ginnastica dolce per contrastare la perdita di massa muscolare e la rigidità articolare. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra o calzini antiscivolo e una banda […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 286 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per mantenere o migliorare la forma fisica, allenando i vari distretti muscolari con l’uso di piccoli attrezzi e dello step. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA. ISCRIZIONI: […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 134 – BALLI DI GRUPPO AVANZATO – ESTIVO – ESTIVO – InPresenza

    Non indicato ai principianti assoluti ma a chi abbia frequentato almeno due anni di ballo. Ad ogni lezione si terrà un breve ripasso e verrà presentato un nuovo ballo. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 381 – ATTIVITÀ MOTORIA PER LA TERZA ETÀ – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi guidati, movimenti lenti ma efficaci per migliorare l’equilibrio, tonificare e correggere la postura, esercizi di rilassamento, di coordinazione e di automassaggio (self-wellness). PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle lezioni IN […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 20€
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  • 249 – BALLI DI GRUPPO PRINCIPIANTI – ESTIVO – InPresenza

    Corso dedicato ai balli di gruppo per principianti: dai grandi classici alle ultime novità. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it con oggetto COGNOME+NOME+CODICE 249 (provvederemo ad inviarti l’esatto preventivo di spesa e le […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 439 – YOGA E MEDITAZIONI GUIDATE – ESTIVO – InPresenza

    Un percorso nello HathaYoga, adatto sia a principianti che a praticanti esperti, che si concentra sull’entrare più in intimità con la realtà fisica del proprio corpo grazie alla pratica energetica della visualizzazione e di brevi meditazioni guidate. Oltre a maggiore scioltezza del fisico, questa gentile e graduale pratica favorirà un crescente senso di benessere interiore. […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 212 – GINNASTICA CARDIO&TONIFICAZIONE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Workout aerobico alternato a esercizi di tonificazione per migliorare la forza e la resistenza muscolare con benefici anche per eventuali programmi di dimagrimento, anche usando lo step. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 105 – GINNASTICA POSTURALPILATES – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per migliorare la resistenza e la flessibilità muscolare, la postura statica e dinamica, il controllo del centro del corpo (core) compreso il pavimento pelvico, la respirazione, la concentrazione mentale PORTA CON TE: calzini antiscivolo, un tappetino e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Non è un corso riabilitativo. Modalità […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 183 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Corso adatto a tutti, dedicato in particolare a rinforzare la zona addominale e lombare con degli esercizi specifici di ginnastica dolce. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino e altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 197 – PILATES – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Il corso mantiene i principi fondamentali del pilates e lavora sull’armonia globale dell’individuo, rinforza i muscoli senza appesantirli, migliora l’elasticità e tonifica ogni parte del corpo, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni da posture scorrette. PORTA CON TE: calzini antiscivolo, […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 539 – GINNASTICA CARDIO&TONIFICAZIONE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Workout aerobico alternato a esercizi di tonificazione per migliorare la forza e la resistenza muscolare con benefici anche per eventuali programmi di dimagrimento, anche usando lo step. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 397 – GINNASTICA BODY SCULPT AVANZATO – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step per scolpire il proprio corpo. Stretching finale. Il corso è adatto sia a uomini che a donne. PORTA CON TE: scarpe pulite […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 377 – GINNASTICA DOLCE – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per favorire la mobilità articolare e rinforzare il tono muscolare con lo scopo di migliorare la percezione corporea e di correggere eventuali difetti di postura. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti (facoltativi) e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. NB. Non è […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 379 – PILATES AVANZATO – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Il corso mantiene i principi fondamentali del pilates e lavora sull’armonia globale dell’individuo, rinforza i muscoli senza appesantirli, migliora l’elasticità e tonifica ogni parte del corpo, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 104 – TAIJIQUAN (TAI CHI) CLASSICO IN GIARDINO! – ESTIVO – InPresenza

    Movimenti naturali semplici per il benessere e la consapevolezza, tratti da arti marziali tradizionali. La ricerca di lunga vita in salute, all’aria aperta iniziando bene la giornata, nutrendosi dell’energia che ci circonda. Il corso si svolgerà nel giardino della sede. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’eventuale lezione in palestra in caso di maltempo. Modalità […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 20€
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  • 557 – MOVIMENTO IN DANZA – ESTIVO – InPresenza

    In queste classi inclusive di danza – adatte per tutte le età e abilità – attraverso la libertà del movimento e “del sentire”, cercheremo di risvegliare in maniera dolce e creativa il nostro corpo, per ritrovare un benessere psico-fisico. Lo scopo di queste classi è quello di riunire le persone e farle danzare in un […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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