Laboratori del corpo

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  • 155 – STRETCHING DEI MERIDIANI – ESTIVO – InPresenza

    Verranno eseguiti esercizi di allungamento del corpo preceduti da una preparazione chiamata Do-in, che consiste in picchiettamenti lungo i meridiani energetici – verranno aggiunti anche esercizi di auto-shiatsu. Questa pratica, favorisce il rilassamento, tonifica il corpo, aiuta a liberare le articolazioni, sciogliere le tensioni, alleggerire la mente, migliorare lo stato psicofisico generale. PORTA CON TE: […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 572 – GINNASTICA STRETCHING DOLCE – ESTIVO – InPresenza

    In queste classi inclusive di stretching dolce – adatte a tutte le età, attraverso una serie di movimenti, esercizi dolci e la respirazione, cercheremo di rilassare, risvegliare e allungare il nostro corpo, per ritrovare un benessere psico-fisico. PORTA CON TE: calzini antiscivolo o scarpe pulite per l’accesso in palestra e un tappetino. Modalità di svolgimento […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 408 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – GIUGNO – ESTIVO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Corso adatto a tutti, dedicato in particolare a rinforzare la zona addominale e lombare con degli esercizi specifici di ginnastica dolce. PORTA CON TE: calzini antiscivolo, un tappetino e ogni altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 45€
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  • 138 – DANZA DEL VENTRE DOLCE – ESTIVO – InPresenza

    Corso base danza medio orientale adatta a tutte le età. La danza del ventre da dei benefici a livello, muscolare, articolare, rinforza l’addome, migliora la postura, riduce l’ansia e lo stress, aiuta a prendere fiducia in sé stesse. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente, calzini. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 20€
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  • 398 – GINNASTICA BODY SCULPT AVANZATO – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step per scolpire il proprio corpo. Stretching finale. Il corso è adatto sia a uomini che a donne. PORTA CON TE: scarpe pulite […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 399 – GINNASTICA BODY SCULPT AVANZATO – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step per scolpire il proprio corpo. Stretching finale. Il corso è adatto sia a uomini che a donne. PORTA CON TE: scarpe pulite […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 123 – YIQUAN PER RAFFORZARE L’ENERGIA VITALE – InPresenza

    Dedicato a tutti e a tutte le età. Metodo di gongfu (kungfu) moderno istintivo e naturale, che non prevede tecniche rigidamente codificate. Dal non movimento al movimento, dalla non forma alla forma: sequenze che rispettano la natura dell’individuo; l’attenzione è posta sullo sviluppo e il rafforzamento dell’energia vitale. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’eventuale […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 460 – BALLI DI GRUPPO PRINCIPIANTI – PRECORSO – InPresenza

    Corso dedicato ai balli di gruppo per principianti: dai grandi classici alle ultime novità. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it con oggetto COGNOME+NOME+CODICE 460 (provvederemo ad inviarti l’esatto preventivo di spesa e le […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 306 – GINNASTICA AEROBICA LEGGERA – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Sequenze di esercizi cardio (anche su step), che aiutano a bruciare calorie e a migliorare la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio seguiti da esercizi di tonificazione e stretching. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 261 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per mantenere o migliorare la forma fisica, allenando i vari distretti muscolari con l’uso di piccoli attrezzi e dello step. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti, le cavigliere, una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA. ISCRIZIONI: […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 623 – YOGA E MEDITAZIONI GUIDATE – PRECORSO – InPresenza

    Un percorso nello HathaYoga, adatto sia a principianti che a praticanti esperti, che si concentra sull’entrare più in intimità con la realtà fisica del proprio corpo grazie alla pratica energetica della visualizzazione e di brevi meditazioni guidate. Oltre a maggiore scioltezza del fisico, questagentile e graduale pratica favorirà un crescente senso di benessere interiore. PORTA […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 393 – GINNASTICA DOLCE – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Esercizi per favorire la mobilità articolare e rinforzare il tono muscolare con lo scopo di migliorare la percezione corporea e di correggere eventuali difetti di postura. PORTA CON TE: scarpe pulite per l’accesso in palestra, un tappetino, i pesetti (facoltativi) e una banda elastica di cui darà indicazioni l’insegnante. NB. Non è […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 125 – YOGA SURYA NAMASKAR – InPresenza

    Sequenza tradizionale di posture yoga, per un saluto rispettoso al sole, per assorbire energia e riscoprire il nostro sole interno. PORTA CON TE: calzettoni, un tappetino, un plaid, un cuscino e altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it con […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 500 – BALLI DI COPPIA: BACHATA – InPresenza

    Passi e figure della bachata. Iscrizione in coppia. ABBIGLIAMENTO: vestiti comodamente e indossa scarpe pulite per l’accesso in palestra. ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it con oggetto COGNOME+NOME+CODICE 500 (provvederemo ad inviarti l’esatto preventivo di spesa e le coordinate iban); OPPURE IN SEGRETERIA – dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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  • 415 – GINNASTICA DI TONIFICAZIONE – SETTEMBRE – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. Corso adatto a tutti, dedicato in particolare a rinforzare la zona addominale e lombare con degli esercizi specifici di ginnastica dolce. PORTA CON TE: calzini antiscivolo, un tappetino e altra attrezzatura eventualmente indicata dalla docente. Modalità di svolgimento delle lezioni IN PRESENZA ISCRIZIONI: TRAMITE BONIFICO BANCARIO – scrivi una mail a iscrizioni@libereta-fvg.it […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 45€
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  • 400 – GINNASTICA BODY SCULPT AVANZATO – PRECORSO – InPresenza

    Certificato medico obbligatorio. PREREQUISITI: non adatto a persone non allenate o reduci da periodi di inattività che richiedano attenzioni specifiche. Riscaldamento generale, esercizi mirati a tonificare e rassodare con pesi, elastici e step per scolpire il proprio corpo. Stretching finale. Il corso è adatto sia a uomini che a donne. PORTA CON TE: scarpe pulite […]

    Capienza massima: 18 posti
    Prezzo: 40€
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